Kursens innehåll

  • 1

    Välkommen till gravidyogakursen!

    • Introduktion med en enkel skön meditation

    • Kroppens energi; färglägg med pennor dina olika delar
  • 2

    Öva din somatiska medvetenhet och centrering av bäckenet

    • Somatisk medvetenhet och centrera bäckenet
  • 3

    Medvetenhet kring det nedre psoasfästet

    • Släpp spänningar kring höftlederna
  • 4

    Meditation - din inre urkraft och den konstruktiva vilopositionen

    • Video släpps 19 december - Den konstruktiva vilopositionen
  • 5

    Detta kan du enkelt ta med dig i vardagen

    • Video släpps 19 december - Bäcken, diafragma, nacke och käke

    • Titta på din färgglada teckning, vill du göra en till?