Hej och välkommen till denna yogaserie! 

Jag körde den första gången innan jul, därför säger jag i videorna datum och dag då programmet var tänkt att göra två dagar i veckan, onsdagar och fredagar. Det kan du välja att göra nu med om det passar dig eller bara gör yogan när du vill. Alla elva videor finns tillgängliga att se när som helst utan tidsbegränsning. 

Men nu är det väl dags att inta position på golvet och dags för lite seriös avslappning, eller hur? 

Skriv gärna i kommentarsfältet om du har någon fråga eller fundering! Jag kollar detta löpande i samband med infon som kommer ut via Actiways utskick. 

Innehållet är lugn skön avslappnande yinyoga med inslag av rörelser för höft, rygg och skuldror. Meditation, mycket fokus på andning, kroppsscanning och kroppsmedvetenhet. (Ganska typisk Miriam-yoga alltså :)

Innehåll

  • 1

    Dag 1

    • Välkommen!
  • 2

    Dag 2

    • Känn inåt
  • 3

    Dag 3

    • Tio andetag
  • 4

    Dag 4

    • Psoas och bäckenbotten
  • 5

    Dag 5

    • Yoga och fascia
  • 6

    Dag 6

    • 3 x yinyogapositioner för höften
  • 7

    Dag 7

    • Diagonalen - lite mer rörelse
  • 8

    Dag 8

    • Deep front line - vår inre "räls" av muskler och bindväv som håller oss upprätta
  • 9

    Dag 10

    • Dags att ta hand om våra leder
  • 10

    Dag 11

    • Sista yogavideon!

    • Får jag be dig om hjälp att besvara några frågor?